Dobrobiti planinarenja
Kada čovek odluči da se bavi nekom fizičkom aktivnošću, obično mu prvo na pamet padaju sportovi kao: fudbal, košarka, plivanje, tenis, atletika, odbojka, odlazak u teretanu… A šta je sa nekim manje poznatim sportovima koji spadaju u neku drugu kategoriju? Na primer: planinarenje! Jeste li nekad pomislili da se bavite planinarenjem?
Kada se kaže PLANINARENJE većina ljudi pomisli na stene, užad, klinove, padove, led… Ali to nije tako.
To je alpinizam, a razlika između planinarenja i alpinizma je velika. I jedni i drugi dođu na vrh planine, jedino što planinari nađu lakši i bezbedniji put.
Planinarenje podrzumeva i šetnje po obroncima planina, i svako bira šetnju koja mu odgovara. Tu, za vrlo malo ulaganja, dobijete zaista mnogo. Samim tim što izađete iz kuće i dođete na planinu za vas je to veliki plus. Šetate, dakle fizički ste aktivni. Na svežem vazduhu ste, udišete kiseonik i u direktnom ste dodiru sa prirodom.
Planinarenjem do boljeg zdravlja i smanjenja težine
Gledajući sa medicinske tačke gledišta, planinarenje povećava kapacitet pluća i osnažuje srce. Snižava krvni pritisak, a i najmanji uspon će doprineti tome da se troši veći broj kalorija, dakle tu je i gubitak telesne težine.
Redovnim planinarenjem se smanjuju masne naslage, a tonus mišića povećava.
Planinarenje za kosti i zglobove
Naučno je dokazano da planinarenje jača kosti i mišiće, posebno mišiće gluteusa, bedrene mišiće i listove. Osobama koje imaju problematična kolena i zglobove uopšte preporučuje se planinarenje, jer su planinarske staze za njih mnogo blaže u odnosu na trčanje po betonu i asfaltu.
Planinarenje smanjuje stres i jača imunitet
Sa obzirom na to da ste u prirodi i udišete kiseonik, otpornost organizma na bolesti se povećava, dakle planinarenje povećava vaš imunitet.
Takođe, kada ste okruženi drvećem, biljkama i cvrkutom ptica, vaš nervni sistem se regeneriše. Nivo stresa se znatno smanjuje, i raspoloženje se vidno popravlja.
Pojedine države, kao što je Škotska, žele da uvrste pešačenje u prirodi kao oblik lečenja, jer je dokazano da samo 90 minuta pešačenja u šumi blagotvorno deluje na ceo organizam.
Šetajući, pred vama se stalno smenjuju krajolici i zvuci, koji preko mozga šalju poruku telu da se opusti.
Iznenadićete se kada budete shvatili da vam se vremenom koncentracija popravlja, kao i moć pamćenja i zapažanja. Zamislite to! A sad zamislite da vežbate u zatvorenoj prostoriji gledajući u jednu te istu tačku – pomalo depresivno, zar ne?
Pozitivan uticaj planinarenja na kvalitet sna
Zahvaljujući boravku na otvorenom, u prirodi, udišući kiseonik i upijajući sve ono što priroda nudi, vaš san će postati mnogo kvalitetniji.
Osećaćete umor, ali taj umor neće biti ni približno onakav koji osećate nakon posla ili konstantnog rada u zatvorenom prostoru.
Biće to samo fizički umor, ali ne i psihički.
Pored svega gore navedenog, ono što je činjenica jeste da je čovek društveno biće, a prijateljstva i veze koje se stvore među planinarima su jake, neraskidive. Znaćete da uvek imate prijatelja koji je spreman da pomogne, jer planinari su zaista posebni ljudi. Tako da se i zbog toga vaš nivo sreće i zadovoljstva povećava.
Ukoliko se odlučite za planinarenje i ukoliko redovno budete šetali, nakon nekog vremena bićete spremni i za mnogo više.
Možda čak i za neki veći izazov i veću planinu. To će tada postati velika ljubav prema prirodi, a planina će vas uvek prihvatiti i zagrliti, ma kakva god da je.
Planinarenjem se naravno možete baviti sami, ali i u okviru nekog planinarskog društva kao što je planinarsko društvo “Fruška gora”.
