10 razloga zbog kojih treba koristiti limun svaki dan

Koristi za zdravlje koje nam donosi limun, uglavnom se vezuju za veliki procenat vitamina C koji se nalazi u njemu, a važan je i za smanjenje telesne mase i bolje varenje.

Limun takođe pomaže i kod lečenja dentalnih problema, infekcija grla, povišene temperature, problema sa disajnim putevima, ali i kod visokog krvnog pritiska.

Poznat po svojim lekovitim svojstvima, generacije ga koriste za podizanje imuniteta i poboljšanje opšteg stanja organizma.

Šta znamo o limunu?

Ovo voće ima široku upotrebu i od njega možemo napraviti osvežavajuću limunadu koja nam pomaže da ostanemo sveži i smireni a zbog visokog nivoa antioksidanasa koje sadrži, takođe je odličan saveznik u borbi protiv problema sa kožom, organa za varenje i u borbi protiv dijabetesa.

Limun možemo koristiti i u kućnim poslovima, gde je mnogima glavni sastojak za skidanje fleka. Njegov specifičak i jak miris, odlično tera komarce iz vašeg doma, što može biti odličan savet za sve vas koji ćete u narednom periodu često boraviti na balkonu svog stana ili u bašti vaše kuće.

Što se tiče nutritivnih vrednosti, limun sadrži kako smo već i objasnili, veću količinu vitamina C ali pored toga i vitamin B, potazijum, magnezijum i cink.

U ishrani vam preporučujemo da koristite samo najkvalitetniji organski limun, koji zbog načina na koji je gajen donosi brojne benefite vašem organizmu pri konzumaciji i može da ostvari svoj puni potencijal u prevenciji određenih stanja zbog čega ga često i uključujemo u našu dnevnu rutinu.

Zbog čega je limun zdrav i koja su lekovita dejstva limuna?

1. Poboljšava zdravlje srca

Za sve one koji imaju zdravstvenih problema sa srcem, važno je da konzumiraju redovno organski limun jer je jedan njegov sastojak neobično važan za srce, a to je potazijum.

On utiče na krvni pritisak, vrtoglavicu i ima umirujući efekat na organizam, kako na telo tako i na um.

Prema brojnim istraživanjima, utvrđeno je da uz jedan limun dnevno i prosečno oko 10,000 koraka, znatno se umanjuju šanse za razvitak nekog srčanog oboljenja.

2. Smanjenje telesne mase

Ukoliko svakog dana pijete čašu tople vode sa isceđenim jednim limunom i kašičicom meda, šanse da smršate su velike.

Ovaj napitak će pozitivno uticati na topljenje masnih naslaga u vašem telu i ukoliko tome dodate još neku blažu fizičku aktivnost, velike su šanse da će tih nekoliko kilograma viška polako da se istope.

Pročitajte sledeće:

3. Prevencija pojave kamena u bubregu

Limun, kako u svežem stanju tako i koncentrisanom soku, sadrži mnogo više limunske kiseline u sebi od grejpfruta ili narandže.

Limunska kiselina će, prema istraživanjima, pomoći organizmu da se izbori sa nastajanjem kamena tako što će sprečiti kristalizaciju.

Na taj način, pacijenti koji su u riziku da dobiju kamen u bubregu, pored redovne terapije mogu uzimati i limun ili sok od limuna, što će im pomoći u prevenciji od nastanka ove bubrežne bolesti.

4. Smanjuje povišenu temperaturu

Kada imamo grip, jedna od stvari koju ćemo prvo uzeti da se što pre rešimo temperature, je svakako limun.

Ne samo da podiže imunitet, daje nam potrebnu dozu vitamina C, već nam pomaže i da se brže preznojimo i tako ubrzamo proces ozdravljenja.

Pored čaja i meda, limun je neizostavni deo trija koji će nam pomoći da preživimo prehladu ili grip.

5. Zdravlje zuba i usta

Limun dijeta sa vodom za mršavljenje od 14 dana: plan ishrane i saveti

Lekari sa univerziteta u Helsinkiju su utvrdili da manjak vitamina C, može uzrokovati paradentozu odnosno probleme sa desnima.

Ukoliko se sveže isceđen sok limuna stavi na bolno mesto u ustima, on može biti od velike pomoći pri smanjenju bolova.

Takođe, ako se utvrljava u desni dok oni krvare, može se zaustaviti krvarenje dok će takođe uticati i na svežinu daha koja zbog različitih bakterija može biti poremećena.

6. Zdrava kosa

Poznato je da limun ima dobar uticaj i na kosu, pa je tako preporučljivo iscediti svež organski limun na skalp ukoliko želimo da se rešimo peruti ili drugih problema sa korenom kose.

Pored toga povoljno utiče i na rešavanje problema ćelavosti. A ukoliko samo želite da vaša kosa dobije zdrav sjaj, prilikom pranja stavite sok od limuna na kosu i utrljajte ga u koren.

7. Zdrava koža

Kako je limun prirodni antiseptik, ne čudi što se često koristi i u kozmetičkoj industriji kao sastojak koji može doprineti lepšoj i zdravijoj koži.

Limunov sok se može naneti na kožu kada se pojave opekotine od sunca, ali takođe i da bi se smirio bol od ujeda insekata.

Takođe limun je odličan saveznik i kada je lečenje ekcema i akni u pitanju.

Koristi se i kao sastojak u pripremi različitih krema i tinktura za podmlađivanje kože, jer efikasno izglađuje bore, ali i čisti kožu od prljavština koje se svakodnevno lepe za našu kožu.

Naravno, ne zaboravite da ako svakog jutra pijete mlaku vodu sa limunovim sokom i medom, vaša koža će imati zdrav sjaj i biće hidrirana i zategnuta.

8. Smiruje probleme sa respiratornim sistemom

Zbog visokog sadržaja vitamina C, limun pomaže da se reše problemi koje imaju plućni bolesnici. Bilo da su to problemi sa disanjem ili kašljanjem, limun ima veliku snagu u rešavanju ovakih tegoba i čest je izbor svih onih koji imaju astmu i slične poremećaje u disanju.

9. Limun opušta umorna stopala

Limun je snažan antiseptik, ali pored toga njegova jaka i specifična aroma, može biti odličan izbor za vašu kućnu sesiju aromaterapije.

Dodajte nekoliko kapi limunovog soka u toplu vodu i potopite svoja stopala, a za nekoliko minuta ćete osetiti opuštanje mišića i trenutno olakšanje.

Pored toga pošto je limun i veoma snažan antimikotik, koristi se često i u terapiji lečenja gljivica na stopalima.